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푸드 테라피106

콜레스테롤 킬러, 레시틴의 효능과 레시틴이 풍부한 음식 레시틴이란? 레시틴은 신체 조직에서 자연적으로 발견되는 물질로 지방산으로 구성되어 있습니다. 레시틴은 우리 몸에서 유화제 역할을 하는데, 이것은 지방과 기름을 부유시키고 그것들이 다른 물질들과 섞이는 것을 막아준다는 것을 의미합니다. 레시틴 보충제는 높은 콜레스테롤 치료, 모유 수유 보조제, 궤양성 대장염 치료 등을 돕기 위해 구입할 수 있습니다. 레시틴의 효능 1. 콜레스테롤을 낮춘다. 레시틴의 가장 잘 알려진 장점은 콜레스테롤을 낮추는 효능입니다. 연구자들은 콩 레시틴이 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높이고 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추는 데 기여할 수 있다는 것을 발견했습니다. 2. 심장 건강 개선 콩에서 나오는 레시틴은 심혈관 건강을 증진시킬 수 있는데, 특히 고혈압이나 심장병이 이미 발병할 .. 2022. 8. 22.
심장건강을 위한 히스티딘, 효능과 히스티딘이 풍부한 음식 히스티딘(Histidine) 이란? 일상적인 식단에서 다양한 아미노산, 우리의 몸이 스스로 만들 수 없는 필수 아미노산을 섭취하는 것은 전반적인 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 필수 아미노산의 결핍은 면역 기능 저하, 근육량 감소, 식욕의 변화 등과 같은 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다. 인간의 몸은 많은 대사과정을 위해 히스티딘이라고 불리는 아미노산을 필요로 합니다. 왜 그럴까? 예를 들어, 히스티딘은 면역 기능, 심장 건강 등에 영향을 미치는 적절한 적혈구와 히스타민 및 카르노신이라는 물질을 생성하는 것을 돕습니다. 구체적으로 히스티딘이 우리 몸에서 어떤 기능과 역할을 하는지 좀 더 살펴보도록 하겠습니다. -. 염증 및 산화 스트레스 감소합니다. -. 적혈구를 생성하고 정상적인 헤모글로빈 수.. 2022. 8. 17.
장 건강을 위한 글루타민 효과와 알아야할 복용법 글루타민은 신체에서 많은 기능을 하는 중요한 아미노산입니다. 단백질의 구성 요소이고 면역체계의 중요한 부분이며 게다가, 글루타민은 장 건강에 특별한 역할을 한다. 여러분의 몸은 자연적으로 이 아미노산을 생산하거나 많은 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 그럼 오늘 글루타민이 왜 중요한지 그 효과와 주의사항에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 글루타민이란? 글루타민은 아미노산으로 아미노산은 몸에서 많은 역할을 하는 분자입니다. 아미노산의 주요 목적은 단백질의 구성 요소 역할을 하는 것입니다. 단백질은 신체 장기에 매우 중요합니다. 혈액 속의 물질을 운반하고 해로운 바이러스와 박테리아를 물리치는 것과 같은 여러 기능을 합니다. 아미노산은 L-글루타민과 D-글루타민의 두 가지 형태로 존재한다. 음식과 보충제에.. 2022. 8. 12.
락토페린 효능과 부작용, 복용시 주의 사항 락토페린은 인간과 소의 우유에서 자연적으로 발견되는 단백질입니다. 또한 타액, 눈물, 점액 및 담즙과 같은 신체의 여러 다른 체액에서도 발견됩니다. 락토페린은 아기가 태어난 후에 생산되는 모유의 첫 번째 유형인 초유에서 가장 많이 발견됩니다. 체내에서 락토페린의 주요 기능은 철과 결합하고 운반하는 것을 포함한다. 또한 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 어떤 사람들은 항산화 및 항염증 효과를 위해 락토페린 보충제를 복용합니다. 락토페린 분말은 일반적으로 유전자 변형 쌀에서 공급되지만 소의 우유에서도 나올 수 있습니다. 락토페린 효능 락토페린과 락토페린 보충제는 널리 연구되어 왔으며 건강상의 이점이라고 알려진 효과에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 감염 억제 및 면역 기능 증진 락토페린은 세균, 바이러스, .. 2022. 8. 10.

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