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푸드 테라피106

효과적인 영양제 복용법과 먹는 순서 건강을 챙기기 시작하면서 하나씩 늘어난 영양제, 제대로 복용하고 있는 건지 한 번씩 고민하게 됩니다. 빼먹지 않게 아침에 먹을까? 아님 자면서 흡수될 수 있게 자기 전에 복용하는 것이 효과적일까? 식전 공복에 먹는 것이 더 좋을까? 아님 식후 음식과 함께 소화될 수 있게 복용하는 것이 이상적일까? 영양제 효과적인 복용 방법에 대한 질문과 답변에 대해 알아보도록 하겠습니다. 영양제는 언제 복용해야 할까? 아침에? 밤에? 영양제를 언제 섭취해야 가장 좋은지에 대한 고민을 한 번씩들 하셨을 겁니다. 보스턴에 있는 터프츠 대학의 영양학 및 정책학 교수인 제프리 블룸버그는 밤에 식이 보충제를 먹는 것이 권장되지 않는다고 제안합니다. "수면 중 소화 속도가 느려지므로 늦은 밤에 영양 보충제를 먹는 것은 효율적인 흡.. 2022. 9. 23.
황 함유 아미노산, 메티오닌의 효능과 메티오닌이 풍부한 음식 아미노산은 신체의 조직과 기관을 구성하는 단백질을 만드는 데 도움이 됩니다. 이 중요한 기능 외에도 일부 아미노산은 다른 특별한 역할을 합니다. 메티오닌은 여러분의 몸에서 몇 가지 중요한 분자를 생산하는 아미노산입니다. 이 분자들은 당신의 세포의 적절한 기능을 위해 필수적입니다. 메티오닌의 중요한 역할 때문에, 어떤 사람들은 메티오닌 섭취를 증가시킬 것을 권고합니다. 메티오닌의 중요성과 식단에서 메티오닌의 양에 대해 걱정할 필요가 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 메티오닌이란? 효능에 앞서 메티오닌이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아 보도록 하겠습니다. 메티오닌은 음식의 단백질과 신체의 조직과 장기에서 발견되는 단백질을 포함한 많은 단백질에서 발견되는 아미노산입니다. 단백질의 구성 요소인 것 외에.. 2022. 9. 23.
엽산 여성만을 위한걸까요? 임신 준비 남성을 위한 엽산 이 글을 선택하신 분이시라면 임신 준비가 여성만 해당되는 일이 아니란 걸 충분히 알고 계실 듯 합니다. 임신을 결정하고 계획하는 준비 과정 하나하나 신경 쓰고 챙겨야 할 일들이 참 많습니다. 임신 준비 과정 중 하나로 영양제를 찾고 있으시다면 여성분을 포함해 남성분 역시 엽산에 대해 추천을 접하셨을 겁니다. 임신하면 엽산을 떠 올리듯이 언급되는 영양제, 구체적으로 어떤 우리 몸에 어떤 역할을 하는 영양소이며 또 남자에겐 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 엽산이란? 수용성 비타민 B 중 하나인 엽산은 우리 몸이 스스로 만들 수 없는 영양소로 적혈구와 백혈구를 만들고 건강한 DNA 생성을 위한 필수 영양소입니다. 우리 몸에서 필요한 양만큼 매일 음식을 통해 엽산을 섭취해야 할 필요가 있습.. 2022. 9. 15.
알티지 오메가-3 란? 오메가-3의 효능 알티지 오메가-3와 오메가-3의 차이점은 무엇인가? 오메가 3은 알겠는데 앞에 갑자기 붙은 알티지(rTG)는 뭘까요? 알티지(Re-esterified TriGlyceride : rTG)는 오메가 -3가 몸에 잘 흡수될 수 있는 형태로 일반적인 오메가 3의 어유보다 3.5 배 더 많은 세포에서 오메가 -3 수치를 증가시킵니다. 오메가-3의 재 에스테르화 트리글리세라이드(rTG) 형태는 위장 부작용이 적을 뿐만 아니라 오메가-3의 EE 형태보다 흡수가 잘 됩니다. 오메가 3, 엄밀히 말해 생선 기름이죠. 이 어유를 영양제로 왜 챙겨 먹어야 하는지, 체내 흡수 높아진 알티지 오메가 3의 효능에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 알티지 오메가-3의 효능 생선 기름은 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 일반.. 2022. 8. 24.

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